Running Yogis
« Pour que courir soit toujours un plaisir »

LIVRE
YOGA POUR RUNNER

Bénédicte et Pascal ont synthétisé leurs 20 ans d’expérience du Yoga et du Running dans un ouvrage qui s’inscrit comme la référence en la matière.
Ce livre est conçu comme un manuel pratique destiné à tout le monde, nul besoin d’avoir une expérience en yoga pour s’en servir !

Vous y trouverez une petite partie théorique et un gros cahier pratique avec des postures et des exercices spécifiques guidés, commentés et illustrés, des conseils pointus, des retour d’expériences…

Grâce au Running Yoga vous agirez sur :
• votre respiration : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…
• votre posture : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui
• votre énergie : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement
• votre mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente.

PREFACE DE NATHALIE MAUCLAIR, Double championne du monde, Vainqueur UTMB et GRR

192 pages – 17x24cm

ISBN : 9782842215507

19,95€

 

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