Séjour immersif pour Runners
avec Méthode Wim Hof® 
CANTAL - 18 au 22 février 2023

Bienvenue dans le Cantal !

Vous vous apprêtez à aborder une département riche en couleurs, traditions et une source infinie de bien-être. Les contrastes volcaniques de son relief seront vos meilleurs compagnons de route.

Venez découvrir une gastronomie savoureuse, un patrimoine naturel et culturel quasi-intact.

Arrivée individuelle sur le lieu de séjour situé à 20 minutes d'Aurillac. Votre chambre sera disponible à partir de 14:00.

Vers 15:00, vous êtes invités à vous immerger dans le stage à travers une petite sortie trail et une séance de respiration avec vos accompagnateurs Running Yogis®.

À 18:00, vous serez accueillis par votre ambassadeur Cantalien, fin connaisseur de la région et traileur assidu, autour d’un apéritif de bienvenue : briefing de présentation du séjour.

À 19:30 dîner « Saveurs & Terroirs », au restaurant de l’hébergement.

Hébergement : Hotel du Lac des Graves | Chambre double/twin côté Lac, Lascelle

Après le petit-déjeuner, rencontre à 9h30 avec Leonardo Pelagotti et premières explications théoriques sur la respiration Wim Hof®, pour apprendre à se détendre en profondeur et à équilibrer le système nerveux pour entretenir un état de calme et d'attention/concentration. 

Vous approfondirez le sujet de la « Préparation à l'exposition au froid », les erreurs à éviter, les outils à mettre en place pour ressentir les bienfaits du froid, et comment se réchauffer après l'exposition. La matinée se terminera avec un bain dans le lac des Graves, suivi par des exercices de réchauffement

Déjeuner à l’hôtel et temps libre pour se détendre.

Dans l’après-midi, une séance de Yoga en salle sera proposée avant de partir courir dans les environs de l’hébergement (14 km env. ; den. + 400 – 400mt).

Dîner à « l’Oustal de Jeannot », une maison typique de cette région du Cantal vieille de plus d'un siècle.

Hébergement : Hotel du Lac des Graves | Chambre double/twin côté Lac, Lascelle

Séance de yoga au réveil, avant le petit-déjeuner. Les postures de yoga sont là pour tonifier, assouplir et redécouvrir le schéma corporel, au niveau des épaules, des appuis et du bassin. Les techniques de Running Yoga sont des outils pour préparer, gérer sa course et récupérer après la course.

A 11h départ du trail (14 km + 700 mt) en direction du col de Légal par des sentiers offrant un des plus beaux panoramas qu’on puisse avoir sur les monts du Cantal.

Arrivée prévue à l’hôtel au Col de Légal vers 16h. Après midi libre de détente pour profiter de Sauna et Jacuzzi dans le nouvel hébergement. Une séance de yoga spécifiquement axée sur la récupération et la régénération vous sera proposée à 18h30 à l’hôtel.

Diner à l'hébergement.

Hébergement : Gite Col de Legal | Chambre twin, Col de Legal

Deuxième rencontre avec Leonardo pour pratiquer des exercices avancés de respiration de la Méthode Wim Hof® avec des exercices de respiration anti-inflammatoire.

Séance respiration wimhof + Séance trail froid en pleine nature.

Vous allez découvrir les techniques de réchauffement pour réveiller la chaleur en vous, avant et après le froid. Atelier de groupe autour du mouvement naturel, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature.

Déjeuner à l’hôtel et repos.

Baignade à la cascade « Pissa del coin » et retour à l’hôtel, avec spa et jacuzzi à disposition !

Debriefing sur la méthode Wim Hof avec Leonardo.

Hébergement : Gite Col de Legal | Chambre twin, Col de Legal

Séance de yoga au réveil, avant de manger. Brunch convivial à 10h30. Départ à partir de 11h.

Possibilité de transfert privé vers la gare de Aurillac (service non inclus dans le prix total). Prix transfert extra 70€ a/r. Compter 30 minutes du Col de Legal à la gare d’Aurillac.

Fin du séjour - A bientôt !